Liderazgo

9 consejos poderosos para superar el miedo a hablar en público

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¿Preferiría morir antes que pararse frente a una gran multitud y pronunciar un discurso? Si es así, no eres el único.

¡Muchas encuestas han demostrado que hablar en público es el miedo más común después del miedo a morir! De hecho, mientras lee este artículo, miles de personas en todo el mundo están a punto de pronunciar discursos. Muchos de ellos tienen miedo sin sentido, pero algunos realmente lo disfrutan.

Entonces, ¿qué separa a los oradores públicos seguros de aquellos que evitan dirigirse a una audiencia?

En este artículo, le daré 9 consejos poderosos para ayudarlo a superar su miedo a hablar en público y dar un gran discurso.

  1. Comprenda que hablar en público es una habilidad que se puede aprender.

Seamos claros, hablar en público es una habilidad. Y, como cualquier otra habilidad, se puede aprender. Cuanto mejor lo hagas, más confianza tendrás. “No soy un buen comunicador” o “No soy carismático” no son excusas válidas.

Siempre me ha interesado por qué algunas personas son carismáticas, mientras que otras parecen carecer de él por completo. Al final, sin embargo, me di cuenta de que, si lo desglosas en su elemento más simple, hablar en público no se trata de carisma. Es esencialmente una mezcla de palabras y gestos. ¿Puedes aprender a usar mejores palabras? Por supuesto. ¿Puedes mejorar tu lenguaje corporal? Por supuesto. ¿Puedes trabajar en tu voz? Sí tu puedes. De hecho, si está lo suficientemente comprometido y dispuesto a dedicar suficiente tiempo y esfuerzo, ¡no hay razón para que no pueda convertirse en un orador público de clase mundial! El primer paso es creer que es posible. Si eso es algo con lo que luchas, mira estas increíbles citas que te harán creer en ti mismo nuevamente.

Permítanme contarles la historia del mentor millonario Dan Lok. Dan Lok nació originalmente en Hong Kong y emigró a Canadá cuando era un adolescente, ni siquiera hablaba inglés. Absolutamente temía hablar frente a la gente, pero se convirtió en un orador de primer nivel e incluso entrenó a alguien que ganó el Campeonato Mundial Toastmasters.

Dan Lok aprendió el arte de hablar en público, ¡y tú también puedes!

  1. Concéntrese en su mensaje, no en usted mismo.

Uno de los mayores problemas que tiene la gente cuando habla frente a una audiencia es que son demasiado cohibidos. Se preocupan demasiado por lo que otras personas piensan de ellos y se ponen nerviosos.

¿Y si no les agrado? ¿Qué pasa si mi mente se queda en blanco y hago el ridículo?

Una de las técnicas más poderosas que puede utilizar al dar un discurso es concentrarse en su mensaje en lugar de concentrarse en usted mismo. De hecho, desde el punto de vista de tu audiencia, no eres tan importante como crees que eres. Tu audiencia está mucho más interesada en lo que tienes que decir y cómo se beneficiarán de ello que en ti como persona. Eres simplemente un vehículo para tu mensaje. El vehículo no es importante, el mensaje sí lo es.

Esta técnica también se puede aplicar a la preparación de su discurso. Al preparar su discurso, no piense en tratar de agradarle a otras personas. Limite su enfoque al mensaje que desea transmitir a su audiencia y el valor que desea brindarles. ¿Cuál es la mejor manera de transmitir su mensaje? ¿Cómo puede asegurarse de que todos obtengan algo de eso? Cuanto más te concentres en tu mensaje y en lo que quieres darle a tu audiencia, más tranquilo estarás cuando subas al escenario.

  1. Tómate un tiempo para ti antes de subir al escenario.

Siempre que sea posible, tómese un tiempo para usted mismo justo antes de su discurso para prepararse mentalmente. Utilice este tiempo para concentrarse en el mensaje que desea transmitir y el impacto que desea tener en su audiencia. Dan Lok tiene un gran ejercicio de visualización que puede usarse para hacer precisamente eso. Se imagina una luz blanca que viene del cielo y lo golpea. Esta luz se vuelve cada vez más brillante y se extiende por toda la habitación, llegando a todas las personas que se encuentran allí. Le recuerda que su mensaje debe proporcionar valor a todos en la sala, incluso a aquellos a quienes no necesariamente les agrada.

  1. Tómate tu tiempo y siéntete cómodo con el silencio.

La mayoría de las personas tienden a hablar demasiado rápido cuando están nerviosas. Esto suele deberse a que, a nivel subconsciente, queremos salir de la situación lo antes posible. Cuanto más rápido hable, por supuesto, antes habrá terminado.

Por eso es importante que recuerde tomarse su tiempo. Personalmente, me gusta tomarme unos segundos para mirar a la audiencia y hacer contacto visual con ellos antes de comenzar mi discurso. Esta técnica tiene múltiples beneficios.

En primer lugar, te hace parecer más seguro y aumenta las posibilidades de que la gente te escuche a ti y a tu mensaje. El silencio en sí mismo tiene un poder tremendo.

En segundo lugar, le permite comenzar a construir una relación con su audiencia. Una audiencia está formada por personas y, al crear conexiones personales con algunas de ellas, comenzará a ver a su audiencia como una reunión de personas como usted en lugar de una entidad aterradora e intimidante que ha creado en su mente. Esto reducirá en gran medida su nerviosismo.

Por último, pero no menos importante, esta técnica le da un sentido de propiedad. Te da la sensación de que controlas la habitación. Recuerde que hablar en público es una oportunidad fantástica para transmitir su mensaje. En una era de tecnología ilimitada, ¿con qué frecuencia tiene la oportunidad de captar la atención indivisa de un grupo de personas?

  1. Comience su discurso con un gran rompehielos.

Si puede comenzar bien su discurso y conectarse con su audiencia desde el primer momento, todo será más fácil. Trate de involucrar a su audiencia desde el comienzo de su discurso y haga su mejor esfuerzo para interactuar con ellos. Piense en su presentación como una conversación con su audiencia en lugar de una interacción unilateral. Es mejor hablar con ellos.

Personalmente, una gran cosa que me gusta hacer es comenzar mi discurso haciendo una pregunta a mi audiencia. También puede pedirle a su audiencia que repita algo que ha dicho o que levante la mano. Incluso puedes pedirles que se pongan de pie.

Si desea descubrir más formas excelentes de comenzar su discurso, vea este video del reconocido orador público Brian Tracy: 15 formas de comenzar un discurso o una presentación .

  1. Haz tu tarea.

Dar un discurso puede ser una experiencia muy aterradora y lo último que desea hacer es agregar incertidumbre innecesaria al proceso. Asegúrese de estar familiarizado con el lugar en el que hablará. Visite el lugar de antemano si puede. Si eso no es posible, llegue temprano y no dude en pedirle a alguien que le muestre el lugar si es necesario. Sube al escenario y visualiza a la audiencia. Hazte amigo del personal y sumérgete en el entorno. Hacer estas cosas le permitirá sentirse más cómodo en su entorno, lo que hará que dirigirse a su audiencia sea mucho más fácil.

En resumen, desea recopilar la mayor cantidad de información posible de antemano con respecto al lugar, la cantidad de personas con las que hablará y el horario. ¿Cómo te presentarán? ¿Habrá otros oradores antes o después de ti? ¿Tendrás un micrófono?

Estas son solo algunas de las preguntas que querrá que le respondan al entrar. Puede parecer muchas, pero la buena noticia es que el proceso de preparación mental se ejecutará mucho más fácilmente una vez que tenga toda esta información.

  1. Supere su miedo a hablar en público mediante la práctica, la práctica y más práctica.

Cuando se trata de pronunciar un gran discurso y reducir la ansiedad que a menudo acompaña al hablar en público, la práctica es clave. ¿Quiere buscar palabras  y no está seguro de lo que está tratando de decir mientras está parado frente a cientos de personas? Probablemente no.

Afortunadamente, este escenario se puede evitar siempre que practiques. Ensaye su discurso una y otra vez con la frecuencia que necesite, ya sea 5, 10, 20 o incluso 100 veces. Practique su discurso hasta que se sienta lo suficientemente seguro como para pronunciarlo sin notas.

Si desea acelerar el proceso, intente hacer una grabación de video de su ensayo. A muchas personas no les gusta la idea de ver grabaciones en video de ellos mismos, por lo que es posible que usted se muestre reacio a hacerlo. Dicho esto, vale la pena. Analizar tu desempeño mejorará enormemente tu discurso y te ayudará a superar tu miedo a hablar en público. No se preocupe, eventualmente se acostumbrará a verse a sí mismo en video. También es posible que desee dar su discurso a algunos de sus amigos y pedirles sus comentarios.

  1. Sea muy claro en los puntos principales de su discurso.

Es la peor pesadilla de todos: a la mitad de tu discurso, tu mente de repente se queda en blanco. ¡No puedes recordar lo que se supone que debes decir a continuación! ¡No!

Para evitar este escenario temido, asegúrese de ser cristalino sobre el mensaje que desea transmitir y los puntos clave que DEBE hacer. Esto, combinado con una práctica extensa, lo ayudará a garantizar su capacidad para transmitir los componentes más importantes de su discurso, incluso si olvida algunos elementos menores (lo cual es casi seguro que lo hará en algún momento). Si se le permite usar algunas notas, puede ser una buena idea escribir sus puntos principales en una hoja de papel que también pueda consultar si es necesario.

  1. Acepta tu miedo a hablar en público.

Comprenda que muchas personas se ponen nerviosas antes de subir al escenario, y algunas de estas personas han estado hablando en público durante años o incluso décadas. H e visto temblar las manos de los oradores veteranos cuando comienzan sus discursos. Parecen confiados en el escenario, pero se ponen nerviosos como todos los demás.

No importa cuánto se prepare, probablemente se pondrá nervioso antes de dar su discurso. Pero eso está bien. Es perfectamente normal. Los oradores públicos exitosos (y las personas exitosas en general) no son sobrehumanos. Se asustan como cualquier otra persona. Sin embargo, lo que los separa de otras personas es su negativa a dejar que el miedo los detenga. Aceptan el hecho de que están asustados, pero hacen lo que temen independientemente.

Al final, puede que se trate menos de superar su miedo a hablar en público y más de aceptar el miedo pero negarse a dejar que se interponga en su camino. El hecho de que haya leído todo este artículo me dice que ya está por delante de muchas personas en términos de su deseo de enfrentar su miedo y su compromiso de hacerlo. Siente tu miedo, pero sigue adelante de todos modos. 

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