Autoconversación orientada a la acción: una herramienta valiosa para una mente distraída

Esta vez mis queridos lectores, les quiero regalar una de las herramientas que más amo y que más beneficios me ha traído, les hablo de la “auto conversación orientada a la acción”, ya anteriormente he hablado de ella directa o indirectamente en los tips que di para evitar la procrastinación y en marketing al subconsciente. Ahora hablemos propiamente de ella.

Antes de seguir, debo confesar que posee una mente ampliamente creativa, esto es una gran ventaja, pero si la dejo por su propiacuenta, puedo pasarme horas perdida en ese mundo, tengo mente de escritora y como dirían mis amigos me gusta pensar en “dragones y elfos”.

Una mente así, es terreno fértil para la proscratinación y de ella es tenido mi buena dosis ¿cómo creen que aprendí a combatirla? Es un mal que me aquejaba y me robaba productividad.

Luchando con tu subconsciente

Anteriormente, he comentado que dentro de nosotros existe varias voces, así como en los dibujos animados, uno es el diablillo a favor de la fiesta y la diversión y otros es el ángel, el que te dice que debes cumplir con tus deberes, compromisos y obligaciones. Si oyes al primero, aunque estés sentado frente a tu computador, verás que no habrás avanzado mucho, sin embargo, si las agujas de reloj, eso es porque tu pequeño diablillo o uso todas sus armas para desenfocarte.

Antes de seguir déjame decirte que tu diablillo no es malo, es tu niño, tu parte divertida, la que ama e placer, por lo tanto, cualquier trabajo lo cataloga como una experiencia traumática y decide sacarte de él, es como un amigo bien intencionado, con pésimos consejos. Entre otras palabras te pone a procrastinar para evitarte el dolor de tus obligaciones, aunque al final te sientes mal por no haberlas hecho.

La técnica para callar esta voz, es subir el tono de tu voz, explicando por qué elijes hacer esa obligación, como ves dije eliges y no tienes. Porque al haber elección, no se siente como una imposición a que tu diablillo se revelará, sino como algo que decidiste tú.

Hablando en presente

Esta técnica es cuando ya te encuentres realizando tu tarea. Si estás leyendo un libro y sientes que la atención se te escapa y piensas que ver televisión sería más entretenido. Repite a ti mismo, “estoy leyendo un libro”. Verás como por arte de magia de vuelves a centrar y si tu diablillo grita más fuerte vuelve a decir con énfasis “estoy leyendo un libro”. Esta lucha interna será más fuerte al inicio de poner en práctica esta técnica. Con el pasar del tiempo lograrás más control sobre ti.

Esta estrategia forma parte de la programación neurolingüística, te dices a ti mismo que estás haciendo algo y tu cerebro se programa para hacer eso en ese momento y condiciona todo el cuerpo para esa tarea. Es decir, se orienta para la acción en ese mismo momento.

Recuerda, siempre en presente, para que acciones inmediatamente, no sirve, lo voy a hacer porque es un tiempo futuro indeterminado, como siempre digo, el momento es ahora”.